Ketahanan Mental

Bila bercakap pasal kecergasan, selama ni kita banyak didedahkan dengan kecergasan fizikal, endurance dan stamina yang tinggi seperti dilihat pada atlit-atlit sukan. Tapi, bagaimana pula dengan kecergasan mental?

Pernahkah Anda mendengar pakar motivasi Malaysia bercakap mengenai hal ni? Ada tak Anda jumpa di dalam bahan-bahan bacaan motivasi yang lain? Memang ada, cuma ia disebut dengan perkataan yang berlainan.

Kecergasan mental maksudnya ketahanan minda untuk berdepan dengan cabaran dan situasi yang banyak menguji kesabaran, ketabahan dan kawalan emosi kita. Kecergasan mental boleh dilatih dan dapat dibentuk, sepertimana kecergasan fizikal.

Bagaimana? Anda perlu berlatih dengan gigih, bijak dan berterusan. Latihan untuk kecergasan minda adalah dengan melibatkan diri dalam aktiviti intelek seperti membaca, membuat latihan matematik dan aktiviti-aktiviti kreatif.

Dalam pada itu, makan makanan yang meransang kekuatan minda seperti kismis, kuning telur dan multi-vitamin yang baik untuk memori otak. Banyakkan mengambil protein dan makanan-makanan minda yang lain. Jauhkan diri dari rokok, minuman keras dan maksiat yang dilarang oleh ajaran Islam.

Selain tu, latih diri untuk mengawal emosi, rasa marah dan pupuk kesabaran dalam jiwa Anda. Dengan kawalan emosi yang lebih baik, membuat Anda menjadi seorang yang penyabar dan mampu menghadapi apa jua dugaan dengan kesabaran dan sikap optimis. Kesannya, motivasi And akan kekal berpanjangan.

Mental fitness ada pada pemimpin-pemimpin negara, tokoh-tokoh dalam pelbagai bidang dan golongan profesional seperti pensyarah, ahli sains, doktor, penyelidik, designer, penulis dan usahawan. Apa yang membezakan ada tahap kecergasan mental mereka.

Lebih banyak Anda melibatkan diri dalam aktiviti intelektual (membaca, menganalisa, memikir dan merekacipta sesuatu) maka lebih cergas jadinya minda Anda. Jadi, bangunkan kecergasan mental Anda hari ini juga!